Si usted es como yo, usted no es demasiado entusiasta sobre el ejercicio. Prefiero llorar de pensar en pasar una hora caminando en una cinta de correr y va a ninguna parte! Mis hijos prefieren jugar videojuegos que el ejercicio y eso es un gran problema en Estados Unidos ahora mismo! Voy a compartir algunos consejos sobre cómo hacer ejercicio divertido para su familia y, a veces ni siquiera saben que lo están haciendo!
Instrucciones
VIDEOJUEGOS: ¿Sabías que el 97% de los niños estadounidenses juegan juegos de video? No podía creer que ese número cuando lo escuché. No es de extrañar que nuestra juventud es principalmente el sobrepeso o la obesidad! Eso no tiene que ser como es, sin embargo. Gracias a la Wii-Fit, nosotros y nuestros hijos pueden jugar y ponerse en forma al mismo tiempo! El Wii-Fit es tan cool. Realiza un seguimiento de la pérdida de peso y la progresión de los jugadores y mantiene todo confidencial con una contraseña si usted es tímido (como yo). Por lo tanto, si usted no tiene una Wii, que vale la pena para el ajuste de Wii!
NATURALEZA: No importa la temporada, salir y moverse! En verano, a pie de la piscina del barrio o al parque. Una vez allí usted estará activo y entonces usted tendrá que caminar a casa! Empaque una bolsa con un balón de fútbol o algo así ... el tenis es divertido! En la primavera, tomar algunas sombrillas y dar un paseo bajo la lluvia, salpicaduras en algunos charcos ... los niños les resultará divertido que vas a encontrar sucia y sonriente al respecto! En el otoño todos ustedes pueden ir a caminar mientras miras las hojas cambian. Usted puede tener un concurso para ver quién puede reunir los más diversos los colores, o disfrutar de una bolsa y recoger piñas para hacer manualidades con una vez que llegue a casa. En el invierno se puede salir a la calle y tienen peleas de bolas de nieve! Realmente hay un montón de cosas divertidas que hacer fuera!
OBJETIVOS: Establecer metas para ti mismo. Por ejemplo: No se puede bajar de la máquina para correr hasta que caminar por lo menos media milla. No se puede bajar para nada, sin bebidas, no los aperitivos, ni siquiera para contestar el teléfono! Usted simplemente tiene que terminar esa distancia antes de que se permite que baje. Cuando lo haga, fijar una nueva meta! Lo hago cuando estoy escribiendo artículos para la escuela, también. Realmente funciona. Sólo hay que establecer reglas y sabe que no puede romper!
DEPORTES: ¡Participa en los deportes, los deportes! Mi hija está en la gimnasia y me encanta! No se olvide de cosas como el patinaje sobre hielo, karate, levantamiento de pesas, fútbol, trampolín, yoga o incluso una casa de la despedida! Hay un montón de cosas que son grandes para cardio y pérdida de peso que ni siquiera pensar en! ¿Qué hay de limpieza de la casa? Oh ... no esperes que tus hijos hagan eso, aunque, lol!
No hay comentarios:
Publicar un comentario